Сегодня: 03.02.2023

70.04
76.96
АИ-92 45 руб.
АИ-95 49 руб.

Следите за новостями:

  Игорь Очков 2339

Кофеин — самый популярный стимулятор в мире

Кофе и чай — это лидеры в мировом рейтинге самых популярных напитков. Во многом благодаря кофеину, который входит в их состав

Кофеин — самый популярный стимулятор в мире

Так как этот стимулятор есть как в чае, так и в кофе, в чём же между ними разница и ккакой напиток полезнее? Давайте попробуем разобраться.

И кофе, и чай придают нам энергии. Энергетический эффект кофе обеспечивается за счет повышения в организме уровня дофамина (отвечающего за чувство удовольствия) и блокирования аденозина (вызывающего сонливость). При попадании внутрь организм 99% кофеина поглощается в течение 45 минут, но пиковые концентрации в крови появляются уже через 15 минут после приема. В среднестатистической кружке кофе, практически в два раза больше кофеина (около 95 мг кофеина), нежели в стаканчике чая (примерно 47 мг кофенина). Учёные считают, что безопасное количество кофеина для человека составляет порядка 400 мг в день. Именно поэтому многие люди когда им нужно взбодриться предпочитают чашку кофе.



Чай же содержит меньше кофеина, но зато он богат L-теанином, мощным антиоксидантом, который не только стимулирует мозг, но и оказывает успокаивающий эффект, не вызывая чувство сонливости. Более того, проводились исследования, которые доказали, что потребление L-теанина вместе с кофеином может повысить вашу концентрацию внимания.



Помимо этого, кофеин помогает и при сбросе лишнего веса. В течении трёх часов после его употребления в организме увеличивается количество сжигаемых калорий от 3 до 13%.



В данный момент ведутся исследования, которые уже показали, что чай препятствует быстрому набору массы в организме. Однако, эти исследования подтвердились лишь на животных, и как именно это повлияет на людей, нам ещё только предстоит узнать.

В конце концов, важно помнить, что потребление большого количества кофе связано с нарушением сна, повышенной нервной возбудимостью, беспокойством, а также повышением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечная недостаточность, тахикардия, гипертония. Кроме того, чрезмерное употребление кофе может привести к зависимости. Если человек обладает повышенной чувствительностью к кофеину, чай для него будет лучшим выбором.

Фото: ru.freepik.com

Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Оперативная информация в удобном формате.

Подпишитесь на нас в: Google Новости Яндекс Новости