14 февр 2020 в 9:10 3258

Теряете волосы, что делать?

Те волосы, которые мы видим, это ороговевшее неживое образование, называемое стержнем волоса

Живая часть волоса находится в коже и называется корнем. Корень заканчивается небольшим утолщением - луковицей.

Рост каждого волоса происходит за счет непрерывного размножения клеток луковицы. Они делятся, созревают, высыхают, ороговевают, последовательно формируя волос.

Поскольку клетки луковицы живые, им нужны кислород и питательные вещества, которые поступают к ним с кровью по тончайшему кровеносному сосуду. В самом волосе живых клеток нет. Волос, который мы видим, состоит из чешуек (это все, что осталось от клеток луковицы), содержащих кератин (белок), пигмент меланин и пузырьки воздуха.

Сейчас красивые и густые волосы считаются признаком красоты и здоровья.

И если вам не нравится их состояние, то в первую очередь узнайте, нет ли у вас каких-либо проблем со здоровьем, и хватает ли питательных веществ в рационе, чтобы волосы могли их получать в достаточном количестве. Ведь волосы, как рудимент, получают питание в последнюю очередь. Прекрасно, если вы используете для их питания наружные средства, но наиболее эффективными оказываются продукты питания, богатые витаминами, минералами и биологически активными веществами. Ведь кушаем мы каждый день, и правильная еда оказывает самое действенное влияние на нашу красоту.

На что мы должны обратить внимание в первую очередь в связи с волосами?

- Железо. Кунжут, морская капуста, пшеничные отруби, чечевица, тыквенные семечки, конопля, соя, зеленая гречка, лен, кедровый орех, ячмень.

- Цинк. Кунжутная мука, кунжут, семя конопли, мак, семена тыквы, отруби пшеничные, соевый протеин, кедровый орех, кешью, семена подсолнечника, чиа.

- Биотин. Соя, арахис, рисовые отруби.

- Витамин А. Растительные масла холодного отжима, петрушка, сельдерей, укроп, шпинат.

- Кальций. Мак, кунжут, соя, семена подсолнечника, брокколи, шпинат.

- Селен. Семена льна, подсолнуха, конопли, тыквы, бобовые, орехи, бурый рис.

Что вы употребляете для здоровья волос? Какие продукты любите и видите эффект от их применения?