Сколько раз вы хотели начать правильно питаться? Покупать полезные продукты, следить за калориями, не жевать бургеры по вечерам. Но к концу дня, недели или месяца желание тает. Задача оказалась слишком сложной и трудновыполнимой. Есть секреты, которые помогут войти в режим правильного питания, не сдаться и добиться результата.
Попросите помощь
Сложно начать менять пищевые привычки. Не знаешь с чего начать, какие выбрать продукты, как рассчитать калории? И где взять время на готовку. Вам не нужно все делать в одиночку. Обратитесь к диетологу, для вас составят индивидуальную программу питания на несколько недель. Теперь за тем, что вы съели и сколько, будет следить профессионал, которого нельзя подвести.
Не хотите платить диетологу - воспользуетесь готовыми наборами для похудения. Компания НЛ Интернешнл предлагает систему похудения для мужчин и женщин. Комплекс рассчитан на 25 дней, это достаточно, чтобы сформировать новые пищевые привычки. Вы удивитесь, но еда может быть вкусной и здоровой.
Составьте меню на неделю
Сразу продумайте и определите, что в какой день вы будете готовить. Затем с меню сходите в продуктовый магазин и купите все необходимое. Составленный рацион прикрепите на холодильник, чтобы не было соблазна заказать на ужин пиццу. Это экономит много времени и дисциплинирует.
Продумайте меню так, чтобы приемы пищи были сбалансированными и не превышали калораж. Между основными приемами пищи - здоровые перекусы. Если нет времени на составление рациона, то вас выручат готовые наборы. Это оптимизирует ваше время и энергию. В комплекте идут коктейли Energy Diet, чтобы быть бодрым и работоспособным весь день.
Без вреда для здоровья
Не надо морить себя голодом, при этом активно заниматься спортом, ходить на работу, убираться дома. Вы похудеете, но какой ценой? Расплачиваться придется собственным здоровьем. Последствия могут быть самыми разными: анемия, бесплодие, нарушение работы ЖКТ, частые недомогания, болезни сердца. Поэтому подходите к похудению вдумчиво.
Намного проще, если покупаешь готовый набор для похудения NL International. Там есть активные компоненты, которые предотвращают переедание и ускоряют обмен веществ. Снимается излишняя отечность, с сохранением микроэлементов в организме. В проблемных зонах расщепляются жировые отложения, кожа разглаживается.
О важности правильных привычек
Наполняйте свою жизнь правильными привычками. Раньше валялись на диване, а теперь гуляете в парке и совершаете пробежки. Утро начинаете не с сигареты, а со стакана чистой воды. Наш организм устроен так, что мы сопротивляемся всему новому. Нужно три недели, чтобы сформировалась новая привычка. То, что тяжело было в начале, в конце будете выполнять автоматически.
Постепенно вы научитесь следить за размером порции, не переедать и не терпеть голод, найдете золотую середину. Сможете отказаться от сахара, газированных напитков, соусов, сладких булочек. У вас появятся новые пищевые пристрастия.
Не вводите разом все полезные привычки, чтобы избежать срывов. Двигайтесь от простого к сложному. Сначала привыкли пить воду в достаточном количестве и не есть на ночь. Потом решили, что в вашем меню обязательно должен быть коктейль Энерджи Диет. Так вы наполнитесь энергией, а работоспособность увеличивается в сто раз.
Заручитесь поддержкой
Худеть легче не в одиночку. Процесс пойдет быстрее, если вы начнете соревноваться с подружкой, кто быстрее похудеет. Вариантов, где найти компанию единомышленников, сегодня множество. Можно записаться на марафон, курс, интенсив. Главное, не ругайте себя и не сравнивайте с топ-моделями. Сравнивать себя можно только с собой вчерашней, это самая лучшая мотивация.
Очень помогает помощь психолога. Мы можем набирать лишний вес, потому что заедаем стресс, одиночество. Найти главную причину и разобраться, какую роль в вашей жизнь играет пища, очень важно. Сладкие пирожные, кексы, чизкейки - могут быть вашим способом борьбы со стрессом. Сладкое дает приток удовольствия и радости. Важно отслеживать свои привычки, научиться по-новому проживать свои эмоции, более экологично, не нанося вред своему телу.
