Сегодня: 23.04.2024

93.25
99.36
АИ-92 50.5 руб.
АИ-95 55.4 руб.

Следите за новостями:

1751

Причины и профилактика ожирения

Ожирение – часто встречающаяся болезнь, для которой характерно накопление избыточного количества жира в организме. Ключевые причины развития ожирения – недостаточная подвижность, переедание, метаболические и другие патологии.

Причины и профилактика ожирения

Ожирение – часто встречающаяся болезнь, для которой характерно накопление избыточного количества жира в организме. Ключевые причины развития ожирения – недостаточная подвижность, переедание (преимущественное большинство случаев), метаболические и другие патологии.

Осложнения

Ожирение приводит к:

  • Физическому, психоэмоциональному дискомфорту.
  • Перегрузкам суставов, позвоночника, других органов опорно-двигательного аппарата.
  • Сердечно-сосудистым заболеваниям (инфаркту, инсульту, гипертонии, атеросклерозу). Для их предотвращения воспользуйтесь препаратом Трансфер фактор, купить его можно, перейдя по ссылке.
  • Сбоям в работе печени, почек.
  • Инсульту.
  • Сахарному диабету.
  • Тяжелому течению хронических недугов.

Факторы риска

Ускоренный набор веса обуславливается:

  • Наследственной предрасположенностью.
  • Злоупотреблением спиртными, газированными напитками, солеными, жирными, углеводными (сладкими), высококалорийными блюдами, обильными ужинами перед сном.
  • Сидячей работой, дефицитом физических нагрузок.
  • Неврологическими расстройствами (повреждением области головного мозга, отвечающей за пищевое поведение).
  • Болезнями, поражающими эндокринную систему.
  • Зашлакованностью организма. При интоксикациях целесообразно принимать БАД ТФ Супер Детокс.
  • Пищеварительными сбоями.
  • Злоупотреблением медикаментами.
  • Хроническими стрессами.

Для того чтобы определить степень (стадию) ожирения используется индекс массы тела (ИМТ), вычисляемый путем деления массы в килограммах на квадрат роста, вычисленный в метрах. Нормальный диапазон ИМТ – от 18,5 до 25.

Предожирение диагностируют при ИМТ от 25 до 29,9, первую степень ожирения – при ИМТ от 30 до 34,9, вторую – при ИМТ от 35 до 39,9. Если индекс массы тела превышает 39,9, диагностируется третья степень.

Как уменьшить вес тела?

Комплекс мероприятий, направленный на нормализацию массы тела, предусматривает:

  • Ограничение потребления блюд, содержащих белую муку, сахар, жиры, переориентацию на овощи и фрукты.
  • Употребление пищи маленькими порциями.
  • Отказ от поздних ужинов, ночных трапез.
  • Использование тушения, запекания, варки в качестве способов термообработки.
  • Поддержание водного баланса.
  • Повышение двигательной активности (физических нагрузок) за счет прогулок, пробежек на свежем воздухе, занятий физкультурой, спортом, Длительность нагрузок определяется, исходя из самочувствия.
  • Прекращение потребления алкоголя, курения.

Во многих случаях для избавления от ожирения требуется помощь многоопытного медицинского специалиста.

Подпишитесь на нас в: Google Новости Яндекс Новости