Ожирение – часто встречающаяся болезнь, для которой характерно накопление избыточного количества жира в организме. Ключевые причины развития ожирения – недостаточная подвижность, переедание (преимущественное большинство случаев), метаболические и другие патологии.
Осложнения
Ожирение приводит к:
- Физическому, психоэмоциональному дискомфорту.
- Перегрузкам суставов, позвоночника, других органов опорно-двигательного аппарата.
- Сердечно-сосудистым заболеваниям (инфаркту, инсульту, гипертонии, атеросклерозу). Для их предотвращения воспользуйтесь препаратом Трансфер фактор, купить его можно, перейдя по ссылке.
- Сбоям в работе печени, почек.
- Инсульту.
- Сахарному диабету.
- Тяжелому течению хронических недугов.
Факторы риска
Ускоренный набор веса обуславливается:
- Наследственной предрасположенностью.
- Злоупотреблением спиртными, газированными напитками, солеными, жирными, углеводными (сладкими), высококалорийными блюдами, обильными ужинами перед сном.
- Сидячей работой, дефицитом физических нагрузок.
- Неврологическими расстройствами (повреждением области головного мозга, отвечающей за пищевое поведение).
- Болезнями, поражающими эндокринную систему.
- Зашлакованностью организма. При интоксикациях целесообразно принимать БАД ТФ Супер Детокс.
- Пищеварительными сбоями.
- Злоупотреблением медикаментами.
- Хроническими стрессами.
Для того чтобы определить степень (стадию) ожирения используется индекс массы тела (ИМТ), вычисляемый путем деления массы в килограммах на квадрат роста, вычисленный в метрах. Нормальный диапазон ИМТ – от 18,5 до 25.
Предожирение диагностируют при ИМТ от 25 до 29,9, первую степень ожирения – при ИМТ от 30 до 34,9, вторую – при ИМТ от 35 до 39,9. Если индекс массы тела превышает 39,9, диагностируется третья степень.
Как уменьшить вес тела?
Комплекс мероприятий, направленный на нормализацию массы тела, предусматривает:
- Ограничение потребления блюд, содержащих белую муку, сахар, жиры, переориентацию на овощи и фрукты.
- Употребление пищи маленькими порциями.
- Отказ от поздних ужинов, ночных трапез.
- Использование тушения, запекания, варки в качестве способов термообработки.
- Поддержание водного баланса.
- Повышение двигательной активности (физических нагрузок) за счет прогулок, пробежек на свежем воздухе, занятий физкультурой, спортом, Длительность нагрузок определяется, исходя из самочувствия.
- Прекращение потребления алкоголя, курения.
Во многих случаях для избавления от ожирения требуется помощь многоопытного медицинского специалиста.
