Сегодня: 10.07.2025

78.17
91.42
АИ-92 56.5 руб.
АИ-95 61.4 руб.

Следите за новостями:

  Екатерина Орлова 719

Как справиться с жарой: советы и напоминания для жителей Кировской области

Лето - не повод сидеть дома, но стоит соблюдать элементарные рекомендации, чтобы избежать неприятных ситуаций.

Как справиться с жарой: советы и напоминания для жителей Кировской области

В настоящее время в регионе стоит достаточно жаркая погода. В таких условиях важно соблюдать меры предосторожности, чтобы сохранить здоровье и избежать неприятных ситуаций. 

Вот основные рекомендации по поведению в жаркую погоду:

  • Передвигайтесь не спеша
    Избегайте интенсивных физических нагрузок, особенно в самое жаркое время дня (с 11:00 до 17:00). Постарайтесь находиться в тени или в прохладных помещениях, чтобы снизить риск перегрева.

  • Обеспечьте пожарную безопасность
    В условиях высокой температуры возрастает риск возникновения пожаров. Не разжигайте костры, не бросайте окурки и не оставляйте открытый огонь без присмотра. Соблюдайте правила пожарной безопасности на природе.

  • Одевайтесь правильно
    Носите легкую, воздухопроницаемую одежду из натуральных тканей, светлых оттенков. Это поможет снизить температуру тела и уменьшить риск перегрева.

  • Пейте больше воды
    Регулярно употребляйте воду без сахара и газа — не менее 1,5-2 литров в день. Избегайте напитков с кофеином и алкоголем, так как они способствуют обезвоживанию.

  • Защищайте кожу
    Используйте солнцезащитные кремы с высоким SPF, носите головные уборы и солнцезащитные очки. Это поможет защитить кожу от ожогов и солнечного удара.

  • Обеспечьте вентиляцию дома
    Проветривайте помещения утром и вечером, когда температура ниже. Используйте вентиляторы или кондиционеры для поддержания комфортной температуры внутри.

  • Следите за состоянием здоровья
    Обратите внимание на признаки теплового удара или обезвоживания: головная боль, слабость, головокружение, тошнота или потеря сознания. В случае ухудшения состояния следует немедленно обратитесь за медицинской помощью.

  • Ограничьте использование электроприборов
    По возможности избегайте работы электроприборов в самые жаркие часы дня — это поможет снизить дополнительное тепло внутри помещений.

  • Будьте внимательны к пожилым и детям
    Особое внимание уделяйте пожилым людям, детям и лицам с хроническими заболеваниями — они более уязвимы к жаре.

  • Планируйте отдых на свежем воздухе
    Если необходимо выйти на улицу — выбирайте места с деревьями или тенью, избегайте длительного пребывания на солнце.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете безопасно пережить жаркие дни и сохранить здоровье. Берегите себя и своих близких!

Фото: mixnews.lv

Подпишитесь на нас в: Google Новости Яндекс Новости